아침, 저녁은 샐러드로!!!!

 

 

정기 병원 진료가 있었다. 토요일에 피 검사와 이것저것 검사를 하고 월요일 의사 선생님과 진료 겸 상담을...

당 수치가 겁~~~~~~~~~나 올라갔다.. ㅠㅠ

보통 일반인들이 아침 식전 당 수치가 80 ~ 130이 정상, 저녁 식사 2시간 후 당 수치가 180 이하가 정상이다..

난 아침 식전 당 수치가 180, 저녁 식사 2시간 후 당 수치가 240까지 올라갔다.. -_-;; 

당활수치가 6 ~ 7이 정상인데.. 9까지 올라갔다.. 여기서 더 오르면 인슐린을 맞아야한다..ㅠㅠ

한동안 좋아지고 있었는데....ㅠㅠ 체중 변화도 거의 없고.. 곰곰히 생각해보니 요즘 여름이라 아이스크림과 탄산을 상대적으로 많이 마신건가... 탄산은  zero만 마셨는데... ㅠㅠ

 

 

최소 한 달 정도는 식단을 조절해야겠다. 우선 아침, 저녁은 샐러드로 대체하기로 한다. 

과일도 참외를 자주 먹었지만 의사 선생님이 참외는 당뇨에 안좋다고.. 토마토를 권하셨다.. ㅠㅠ

 

 

 

 

반응형

 

 

탄산은..........음.........저번에 대량으로 쿠팡에서 구매해놓은게 있이서.. ^^ 그래도 zero이니.. 일단 있는것만 마시자..ㅎㅎㅎ

 

 

 

 

의사 선생님이 당분간 아침을 먹는것이 좋다고하셔서 일단 아침, 저녁은 이렇게 샐러드로 대체하기로 했다.

하.. 내 몸뚱아리... 빨리 정상으로 돌아와라.. -_-;;