경도인지장애와 치매. 검사방법과 예방법은?

 

 

현대사회에서 자주 발생하는  질병 중 '치매'가 있습니다. 이는 인간이 뇌를 사용하는 방법이 예전과 달라진 데서 약간의 이유를 찾을 수가 있는데요. 우리는 예전에 뇌를 무엇인가 '기억하는'는 용도로 많이 사용했다면, 현대사회에서는 기억은 스마트폰이 하고 우리의 뇌는 기억되어 있는 내용을 '분석'하는 일을 많이 합니다. 물론 어떤 용도로도 뇌는 사용되기 때문에 특별한 문제는 없지만 기억하는 뇌로 사용하는 시간이 줄어들다 보니 아무래도 뇌가 '기억'하는 능력이 감소할 수 있습니다. 보통 치매의 원인은 알츠하이머병으로 알려진 퇴행성 뇌질환을 비롯해서 뇌혈관 질환, 대사성 질환, 내분비 질환등으로 알려져 있고 그중에서도 알츠하이머병과 혈관성 치매가 약 80 ~ 90%를 차지하고 있는 것으로 알려져 있습니다.

특히 고령화 사회에 접어든 우리나라의 경우 치매가 사회적 문제로 대두되고 있는데, 어느 연구결과에 따르면 12분에 1명씩 치매환자가 발생한다고 합니다. 아무래도 청소년, 중년층보다는 장년층과 어르신들에게 많이 발생하는 병이 치매라고 볼 수 있죠. 제 주변에도 간혹 치매 때문에 혹은 치매 초기증상으로 어려움을 겪는 분들을 보고 나니 저도 불안하고 나이 많은 울 엄마, 아빠도 불안해지고... 그렇네요... ㅠㅠ

치매는 어느 날 갑자기 찾아오는 게 아니라 경도인지장애라는 증상을 겪으면서 찾아온다고 합니다. 치매에 걸리지 않으려면 경도인지장애가 무엇인지부터 알아볼까요????

 

 

 

 

치매의 전 단계, 경도인지장애

 

 

 

 

경도인지장애는 쉽게 말하면 노화와 치매의 중간단계라고 할 수 있어요. 기억력이나 인지력이 객관적인 검사에서 확인될 정도로 떨어진 상태이지만, 일상생활을 하는 능력은 남아 있어 아직은 치매가 아닌 상태인 거죠. 하지만, 경도인지장애가 중요한 이유는 일반 정상노인보다 10배가 넘게 치매로 진행될 가능성이 높기 때문에 관심을 기울여야 해요. 
경도인지장애의 증상은 이름이나 이야기를 기억하지 못하거나 약속을 자꾸 깜박하는 등 기억력이 감소하는 것을 대표적으로 꼽을 수 있는데요. 

 

그리고 방향감각이 떨어져 길을 찾는데 어려움을 겪기도 하고, 인지기능 저하가 경미하지만 망상이나 환청을 보인다면 다른 정신건강의학과적인 진단도 함께 고려해봐야 합니다.
치매는 걸리면 고칠 수 없는 질병이기 때문에 무엇보다도 예방이 제일 중요합니다. 일단 가까운 보건소나 신경정신과 병원을 방문해서 검사를 받아보는 것이 치매예방을 위한 첫걸음이겠죠?? 그런데 보통 부모님들은 같이 병원에 가서 검사 한번 받아보자고 말하기가 좀.. 애매할 때가 있죠....ㅠㅠ 우선 다른 방법으로라도 치매 증상에 대해 확인할 수 있는 게 뭐가 있는지 살펴보겠습니다.

 

 

 

 

치매 검사방법과 예방법

 

 

 

 

이번 포스팅에선 보건소나 병원에 가지 않고 집에서도 치매검사를 받을 수 있는 앱이 있어서 소개합니다. 미국 하버드 메디컬 스쿨에서 제안한 치매예방 콘텐츠를 재미있는 게임으로 담은 앱, 데카르트인데요

 

 

뇌건강의 모든 것, 데카르트

 

 

구글 플레이스토어에 가서 ‘데카르트’를 치니 바로 뜨네요. 데카르트에는 치매예방을 위한 다양한 콘텐츠뿐만 아니라 치매검사를 할 수 있는 다양한 자가진단 테스트도 들어가 있습니다. 치매예방 관련이라고 생각하지 않으면 그냥 재밌는 테스트??? 정도로 생각해도 될 정도로 재밌는 콘텐츠가 많아요.

 

 

 

 

우선 어플을 깔고.... 인지장애, MMSE-K, 우울증, 스트레스 자가진단을 해볼 수가 있는데 그중에서 일단 MMSE-K검사를 먼저 진행합니다. MMSE-K는 앱에도 안내되어 있는 것처럼 치매 등 인지장애의 선별을 위하여 세계적으로 널리 시행하는 검사 MMSE의 한국판 검사라고 생각하시면 됩니다..  부모님 하고 하기 전 우선 저 먼저 테스트를 해볼까요??? ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

어르신들의 경우 치매 관련 검사를 받는 게 어찌 보면 조금 껄끄러울 수도 있잖아요.. 집에 부모님들에게 휴일 함께 보여서 그냥 식구들끼리 간단한 다과와 함께 편안한 기분으로 해보시길 권해드립니다.

 

우선 저의 결과를 먼저 말씀드리자면~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 짜잔!!!! 오오오.. 저는 '확정적 정상'입니다^^ 이게 뭐.. 기뻐해야 되나.. 싶기도 하지만..-_-;;

 

 

 

 

이제부터가 중요합니다!!!! 이렇게 기본 테스트를 마무리한 후 지금부터 어떻게 하느냐에 따라서 치매를 예방할 수 있으니까요. 체계적인 예방방법을 위해 데카르트 어플을 다시 한번 살펴봅니다.
데카르트 앱에는 사고력, 기억력, 계산력, 언어력, 집중력 영역에 특화된 치매예방 게임들과 그 외 학습을 통한 지적 자극, 명상, 운동 등 뇌 건강에 필요한 300여 개의 콘텐츠들이 담겨있는데요. AI가 내게 맞는 필수 뇌 운동 10여 가지를 매일 다르게 추천하면서 오늘의 목표를 설정해 주고, 치매예방 게임 결과를 기능별로 분석해서 알려주기 때문에 일단 모르면 데카르트가 알려주는 데로 하루하루 진행하면 됩니다^^

 

콘텐츠는 어플을 확인하면 아래와 같이 '두뇌운동'과 '토털케어'등 분야별로 카테고리가 나뉘어있어 원하는 콘텐츠를 선택해서 진행할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

일단 저는 몇 가지 콘텐츠를 해봤는데 이게 의외로 고도의(?) 집중력을 필요로합니다...ㅎㅎㅎ 어렵다는게 아니라 집중해서 차근차근 진행해야 실수를 하지 않습니다. 직접 해보시면 아시겠지만 아차!!! 하는 순간 실수해버리면 다음으로 넘어가기때문에 항상 컨텐츠를 진행하실 때는 집중해서 진행하시기 바랍니다.. ^^

 

저는 이 중에서 '치매예방' 게임 중 먼저 '순서 맞추기 게임'을 간단하게 설명해 드리겠습니다. 물론 게임 시작 전에 어떻게 하는지 영상으로 안내를 해주어서 하는 방법은 어렵지 않습니다. 다시 한번 말씀드리지만 집중!!!!!

 

콘텐츠를 실행시키면 아래와 같이 나오는데 '작은 숫자부터 차례대로 누르는 게임입니다'.... 반드시 작은 숫자부터^^ 일단 난이도는 저는 '보통'으로 선택하고 진행했습니다..... 두구두구두구....

 

 

 

 

 

저의 순서 맞추기 결과입니다!!!!! 오답이 2번인데.. 이건 제 성격이 급해서... -_-;; 누르는 순간.. 아차.. ㅠㅠ 일단 저의 상태는 38~48세 상위 70%입니다.. 제 나이를 감안하면 딱 적정 수준인 거죠...^^

 

 

 

 

다음은 '라인연결'을 한 번 해볼까요??? (이거 하다 보면 은근히 재밌고 시간 금방 흘러갑니다 ^^) 이 게임은 같은 숫자를  연결하는 게임인데 모든 숫자를 다 연결하면 빈칸이 하나도 남지 않아야 합니다... 요거 요거.. 생각보다(?) 재미있습니다..^^ 

 

 

 

 

역시 결과는 딱 제 나이 수준(!!!!)으로 나오네요... 역시 전.... 남들보다 뛰어난 머리는 아닌가 봅니다.. ㅠㅠ

 

 

 

 

 

아래는 '그림 찾기' 게임인데.. 숨은 그림 찾기는 아니고(^^)  아래 사진과 같이 처음 화면에서 많은 그림들이 나오는데요.. 여기에서 '단어'가 나오는데 그 단어가 알려주는 그림을 찾으면 그 그림은 삭제가 됩니다.. 그러면서 마지막까지 그림을 다 맞추면 종료되는 게임입니다.. ^^

 

 

 

 

이처럼 데카르트에는 제가 나열한 게임뿐만 아니라 정말 다양한 치매예방 게임들이 가득한데요. 사고력, 기억력, 언어력, 계산력, 집중력을 높여주는 두뇌운동들이 재미있다 보니 어르신들도 처음에 조그만 사용하는 방법을 익히면 금방 적응하고 게임을 즐기실 수 있습니다. 굳이 치매예방이라고 해서 어렵게 생각하지 말고 저처럼 그냥 재밌는 게임 하신다고 생각하시면 됩니다. ^^ 

 

그리고 제가 직접 데카르트를 해보면서 느낀 게 있는데, 바디스튜디오와 학습, 마인드케어 콘텐츠도 꽤 괜찮은 구성으로 이루어져 있습니다. 
바디스튜디오 영상을 보면서 따라 하는 운동인데요.... 오십견이나 관절염, 거북목 개선 등 부위별 퇴행예방도 할 수 있고, 관절 튼튼 요가에 셀프도수 치료까지 집에서 따라 할 수 있게 되어 있어서 굳이 다른 유튜브 영상은 찾아볼 필요도 없겠더라고요.. 뭐.. 굳이 다른 유튜브 영상 찾아보셔도 됩니다..^^ 제가 지금 1년 넘게 오십견때문에 한의원에서 침치료를 하고 있거든요... 조금씩 좋아지고 있는 상태인데 저도 이번에 데카르트 효과 좀 봐야겠습니다.. ㅋㅋㅋ

아래기 '바디 스튜디오' 콘텐츠 중에서 제가 제일 관심이 많은 '퇴행예방 부위별 운동' 컨텐츠입닏다... ^^ 아무것도 몰라도 그냥 여기 선생님이 하라는 대로 그냥 따라 하시면 됩니다.. ㅎㅎㅎ

 

 

 

 

 

아래는  '학습' 콘텐츠에 있는 '바로 쓰는 여행영어' 콘텐츠입니다. 요즘 영어 관련 교육 방송이나 콘텐츠들이 많잖아요?? 기본적인 영어교육은 제가 볼 때 '데카르트'앱만 잘 사용해도 최소한의 회화는 가능하지 않을까 싶네요... ^^

 

 

 

 

마지막으로 데카르트 자랑 time!!!!! 데카르트가 Google에서 최우수상을 받았다고 하네요.....^^ good!!!! 현재 우아한 형제들(배달의 민족), 미래에셋 등으로부터 누적 55억 원의 투자를 유치하며 성장 중인 스타트업 데카르트입니다.. ^^

 

 

 

 

 

지금 바로 데카르트 앱 다운로드하고 치매검사와 예방하러 가볼까요~?

데카르트 앱 설치하기

https://braindr.page.link/tCtN
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Google 선정 올해를 빛낸 앱, 데카르트

 

 

 

<위 콘텐츠는 소정의 원고료를 받고 직접 콘텐츠를 이용한 후 작성한 글입니다>